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　皆さん

　イライラした時や、
　頭にきたときや、
　落ち込んだ時に、

　深呼吸をするのがお勧めです。

 

 

 

　朝のNHKの番組で、
　俳優の中井貴一さんも
　言ってました。

 

　彼は、

 

　朝と寝るときに、

 

　８回深い深呼吸ををするとのこと。

　それもゆっくり、深く
　鼻から。

 

 

 

 

 

　そうすると、

 

　あらま不思議、気持ちがストーンと

 

　落ち着くとのことです。

 

 

 

　8回しても、
　ものの１分もかかりません。

 

 

 

　脳の機能からも

 

　この深呼吸の効果は

 

　証明されています。

 

 

 

　私もイライラした時に、
　深呼吸をします。

　あら不思議、
　すーっといらいらが取れます。

　百聞は一見にしかず、
　百見は一行にしかずです。　

　お試しあれ！！